Question 1

Miben különböznek az Álomtündér módszerei az alvástréningtől?

Accepted Answer

Az Álomtündér módszerei sírni hagyás nélkül, életkornak megfelelően és a gyermek igényeit követve, szeretetteljes módszerrel segítenek kialakítani a harmonikus nappalokat és az azt követő pihentető éjszakákat.

Question 2

A szomszéd néni, az idősebb női rokon, a védőnő, a gyerekorvos, és a barátnők is elláthatnak alvási tanácsokkal. Miért pont az Álomtündér tanácsainak higgyünk?

Accepted Answer

Nagy Imola alvásszakértő 2022-ben végezte el a professzionális alvástanácsadók egyesülete által hitelesített, nemzetközileg is elismert képzést a The Cradle Coach Academy-n (@thecradlecoachacademy). Az akadémia képzésén résztvevők azóta is rendszeresen segítik egymást, vezetőik pedig folyamatos szakmai képzéssel támogatják őket. Emellett Nagy Imola elvégezte az Anyatejút (@anyatejut_tudaskozpont) szervezésében a Szoptatási segítő alaptanfolyamot is 2024-ben. Belépett továbbá a Magyar Alvástársaságba is, hogy a hazai vezető alvásszakértőktől tanulhasson, illetve tagja a Nemzetközi Gyermek Alvástanácsadók Társaságának is (@iacscinc), ahol kifejezetten gyermekekkel foglalkozó szakemberek segítik a munkáját.

Question 3

Miért fontos az alvás?

Accepted Answer

Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.**

*Forrás  
**Forrás

Question 4

Miért nem érdemes megvárni, hogy „majd kinövi” a gyerek a rosszul alvást?

Accepted Answer

A babák természetükből fakadóan a rendszerre törekszenek és a mi kis segítségünkkel ezt nagyon szépen ki tudják alakítani maguknak. A szülők pedig megélhetik a baba és kisgyermekkor szépségeit anélkül, hogy konstans kialvatlanok lennének.  Az Álomtündér által megosztott tanácsokra így érdemes már a kezdetektől fogva odafigyelni a későbbi kiegyensúlyozott alvás érdekében. De az újszülöttkort követően is tudnak segíteni a tanácsok a jobb alvás érdekében.

Question 5

Az újszülött érkezését követően a szülőknek a gyerek érdekeire kell fókuszálniuk, fel kell tudniuk adni a gyerektelen életformájukat. Miért kell a kisbaba alvásába is beleavatkozniuk önző érdekből?

Accepted Answer

Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. Teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást! A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.**
*Forrás 
**Forrás

Question 6

Mindenkinek kell alvási tanácsadás?

Accepted Answer

Nem! Ha beválik az a napirend, altatási módszer, amit alkalmaztok, és elégedett vagy vele, akkor nem kell változtatni rajta egyáltalán! :) Ha viszont úgy érzed, hogy a napok össze-vissza telnek el, nehéz és hosszú az altatás, vagy nem bírod az éjszakázást, akkor bátran keress, és segítek! Ne feledd, az alvás alapvető szükséglet, teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást!

Question 7

Mennyi idő alatt tudnak az Álomtündér módszerei javítani a baba alvásán?

Accepted Answer

Általában 1-2 hét alatt már érezhető a javulás, van akinek kicsit több időre van szükség, de olyan is akad, aki már pár nap alatt jelentős javulást ér el. A lényeg, hogy amikor elkezdjük bevezetni az új szokásokat, akkor javulási tendenciát fogunk tapasztalni. Ahogy már több száz család fordult tanácsokért az Álomtündérhez, az ő visszajelzéseik is megerősítik, hogy “itt nincs titkos összetevő, varázsütés, hanem szépen, lassan alakítjuk az új szokásokat”.

További visszajelzések az Álomtündér alvási tanácsadásról itt olvashatók.

Question 8

Hogyan érhetjük el az Álomtündér módszereivel azt, hogy jobban aludjon a kisbabánk?

Accepted Answer

Az alomtunderalvas.hu-n elérhető videótanfolyamok könnyen követhető, gyengéd és egyben gyakorlatias tippeket adnak arra, hogy minden életkorban támogathassuk a hosszú távú, harmonikus baba-altatást. Újszülöttkorban például a megfelelő sorrendű és minőségű napközbeni ébrenlétekkel, etetésekkel, altatásokkal, az ideális alvási környezettel, és a rugalmas rutinokkal. Az 5 hónapos kortól elérhető videótanfolyam vagy egyéni és személyre szabott alvásterv pedig segít bevezetni azokat a szokásokat a gyermek életébe, amik a pihentető alvást fogják támogatni, nagy gonddal figyelve az életkornak megfelelő napirendre, rutinokra, alvási környezetre és az elalvás támogatására.

Question 9

A gyermek mennyi idős korától lehet igénybe venni az alvási tanácsadást?

Accepted Answer

Az Aludj jól kisbabám! Mindent az újszülöttek alvásáról videótanfolyamban elmodnottak már egészen egy napos kortól alkalmazhatók. Érdemes ezt a csomagot már a várandósság vége felé megvenni, hogy fel tudj készülni a kicsi érkezésére az alvás szempontjából is. Ezt a csomagot egészen 4 hónapos korig ajánlom a szülőknek, mert az egészséges alvási szokások elsajátítását ebben a korban a legkönnyebb elkezdeni.  A Kisgyermek csomagokat pedig 5 hónapos kortól ajánlom, egészen 5 éves korig.

Question 10

Kinek javasolt részt venni a tanácsadáson/kurzuson: az anyukáknak csak, vagy apukáknak is?

Accepted Answer

Amennyiben megoldható, mindenképpen szeretném bátorítani a családokat arra, hogy mindkét szülő vagy elsődleges gondviselő nézze végig a videótanfolyamokat, vegyen részt a tanácsadáson. Egyrészt fontosnak tartom az egyetértést a terv megvalósításával kapcsolatban, másrészt mindig javasolni szoktam a feladatok megosztását is.

Question 11

Ha rászoktatom a babámat arra, hogy úgy aludjon, ahogy az Álomtündér javasolja (például sötét szobában, fehér zajjal), utána ha nem otthon vagyunk, el fog tudni aludni más környezetben, ezek nélkül is?

Accepted Answer

A javaslatok az otthoni alvásra irányulnak leginkább, hogy otthon kialakítsuk a jó alvási szokásokat. Ettől függetlenül ha máshol kell sort keríteni az alvásra, az adott környezetben is sikerülni fog a babának elaludnia, de ezt megkönnyítendő, a sorrendre, rutinra, egymásutániságra – amire éppen lehetőség van - érdemes máshol is figyelni.

Question 12

Mikor érdemes elkezdeni az Újszülött Alvástanfolyamot?

Accepted Answer

Már várandósan is el lehet kezdeni, sőt ez az egyik legjobb időpont. Ilyenkor nyugodtan, kapkodás nélkül tudsz felkészülni, és olyan eszközöket tanulsz meg előre, amelyek óriási segítséget jelentenek majd a nehezebb napokon. Megismered, hogyan működik egy újszülött alvása, mely jeleket érdemes figyelni, mi segíti igazán a megnyugvást, és hogyan tudod már az első hetektől szeretettel és  biztonságot adva támogatni a babádat. Várandósan elkezdeni nem korai, inkább felszabadító. Mire megérkezik a kicsi, már lesz egy átlátható kapaszkodód, és tudni fogod, hogyan reagálj akkor is, amikor fáradt vagy bizonytalan napotok van.

Question 13

Milyen hosszú az Újszülött Alvástanfolyam?

Accepted Answer

A tanfolyam nagyjából 1 órányi rövid, könnyen érthető videóból áll.

A tartalom életkoronként van felépítve: 0–4 hét, 1–3 hónap és 4. hónap, így elsőként érdemes végignézni az összes videót, hogy átlásd a teljes folyamatot.

Ezután már elegendő csak az aktuális életkornál tartani, és onnan haladni tovább, hogy pontosan azt tanuld, amire éppen szükségetek van.

Question 14

Meddig férhetek hozzá a tananyaghoz?

Accepted Answer

A tanfolyamhoz nincs időkorlát – a hozzáférésed folyamatos, így bármikor visszatérhetsz hozzá, ha újra szükséged van rá.

Question 15

Mikor forduljak orvoshoz?

Accepted Answer

Az alvás-tanácsadás nem helyettesíti az orvosi diagnózist. Kérlek, mielőbb fordulj orvoshoz, ha gyermekednél az alábbiakat tapasztalod: hangos, rendszeres horkolás, légzéskimaradás, hirtelen fejlődésbeli vagy tanulási visszaesés, extrém nappali aluszékonyság, gyakori reggeli fejfájás. Jó szívvel ajánlom a Gyermekmosoly Egészségközpontot. Telefonszám: +36703529500

Gyakran ismételt kérdések

Miben különböznek az Álomtündér módszerei az alvástréningtől?

A szomszéd néni, az idősebb női rokon, a védőnő, a gyerekorvos, és a barátnők is elláthatnak alvási tanácsokkal. Miért pont az Álomtündér tanácsainak higgyünk?

Miért fontos az alvás?

Miért nem érdemes megvárni, hogy „majd kinövi” a gyerek a rosszul alvást?

Az újszülött érkezését követően a szülőknek a gyerek érdekeire kell fókuszálniuk, fel kell tudniuk adni a gyerektelen életformájukat. Miért kell a kisbaba alvásába is beleavatkozniuk önző érdekből?

Mindenkinek kell alvási tanácsadás?

Mennyi idő alatt tudnak az Álomtündér módszerei javítani a baba alvásán?

Hogyan érhetjük el az Álomtündér módszereivel azt, hogy jobban aludjon a kisbabánk?

A gyermek mennyi idős korától lehet igénybe venni az alvási tanácsadást?

Kinek javasolt részt venni a tanácsadáson/kurzuson: az anyukáknak csak, vagy apukáknak is?

Ha rászoktatom a babámat arra, hogy úgy aludjon, ahogy az Álomtündér javasolja (például sötét szobában, fehér zajjal), utána ha nem otthon vagyunk, el fog tudni aludni más környezetben, ezek nélkül is?

Mikor érdemes elkezdeni az Újszülött Alvástanfolyamot?

Milyen hosszú az Újszülött Alvástanfolyam?

Meddig férhetek hozzá a tananyaghoz?

Mikor forduljak orvoshoz?

Készen állsz az átaludt éjszakákra és a kipihent, boldog reggelekre?

Így tudok segíteni

Rólam

Tudástár

Újszülött

Kisgyermek

Személyes tanácsadás

Ajándékutalvány

Az én történetem

Visszajelzések

.GY.I.K

Kapcsolat

Segítő cikkek

Esti rutin táblázat

Babaalvás kisokos

Babakelengye lista

Nappali alvásátállás teszt

ÁSZF