top of page

  5 HÓNAPOS KORTÓL - 5 ÉVES KORIG 

Baba és kisgyermek alvástanfolyam

  Kevesebb ébredés, könnyű altatás.  
  Sírni hagyás nélkül.​  

A videótanfolyamról

Online, azonnal elérhető
Egyénileg elkészíthető alvásterv
Saját tempóban alkalmazható

A videótanfolyam neked szól, ha...

A gyermeked nehezen alszik el vagy gyakran ébred éjszaka

Kimerült vagy, és végre szeretnél kipihenten ébredni

Már sok mindent kipróbáltál, de eddig semmi sem vált be

Nem szeretnéd sírni hagyni a gyermeked, mégis változást szeretnél

Álomtündér baba és kisgyermek alvás

Mit kapsz a videótanfolyamban?

Ez az azonnal elérhető online videótanfolyam lépésről lépésre támogat abban, hogy:

Egyéni alvástervet készíts a saját gyermeked igényeire szabva


Megtanuld, hogyan lehet gyengéden, szeretettel támogatni az elalvást


Segíthesd gyermekedet az önálló elalvásban – sírni hagyás nélkül

Csökkentsd az éjszakai ébredések, akár etetések számát

Könnyebbé tedd az altatásokat – nappal és este is

30 perces konzultációval átbeszéljük a felmerülő kérdéseidet

A tanfolyam tartalma

Jó alvási szokások kialakítása

01

  • Ideális napirend, korosztályhoz igazítva

  • Biztonságos alvási környezet

  • Nappali és esti rutinok kialakítása

Az önálló elalvás támogatása

02

  • Miért fontos?

  • Hogyan lehet sírni hagyás nélkül támogatni

Éjszakai etetések kezelése

03

Nappali alvások segítése

04

Hogyan tovább?

05

  • Változások, fejlődési ugrások kezelése

  • Napirendi átalakulások

  • Különleges élethelyzetek

139A1023.jpg

Mit tartalmaz az alvástanfolyam?

Ez az online videótanfolyam 5 hónapostól 5 éves korig segít abban, hogy gyermeked könnyebben elaludjon, ritkábban ébredjen éjszaka, és végre te is kipihenhesd magad.

A videótanfolyam tartalma:

23 rövid, könnyen érthető videós tananyag

Letölthető, írott segédanyagok

30 perces konzultációs lehetőség

Saját tempóban feldolgozható

Bármikor újranézhető

Azonnali hozzáférés fizetés után

Személyre szabható eszközök és tervek

Visszajelzések

Az elmúlt években több száz családdal dolgoztam együtt, és minden tapasztalatot, eszközt és módszert egy komplex, személyre szabható tanfolyamba gyűjtöttem össze.

Miért lehet neked is ez a módszer a megoldás?

Minden részletre kiterjed

Nem egy sablon, hanem komplex rendszer.

A gyermeked egyéni igényeire szabott

Velem együtt készíted el az alvástervet.

Lelkiismeret-furdalás nélkül

Sírni hagyás nélküli, gyengéd módszerek.

Tudományosan megalapozott

Kutatásokon és pszichológiai alapelveken nyugvó tanácsok.

Tudtad?

Kutatások szerint azok a gyermekek, akik jól alszanak:

Jobban teljesítenek óvodában, iskolában


Fejlettebb a figyelmük és az immunrendszerük

Ritkábban alakul ki náluk figyelemzavar

Irányelvek

Sírni hagyás nélkül

Fokozatosan

Gyengéden

Szeretetteljesen

Minden alvásterv megírásakor ezeket az irányelveket veszem alapul, hogy te is és a babád is komfortosan érezzétek magatokat!

Üzenetem Neked 💜

Nem kell elfogadnod, hogy a kisgyermekes időszak kimerítő és végeláthatatlan éjszakázásokkal jár.

Nem kell várnod, hogy „kinövi” – van gyengéd és hatékony megoldás az alvásproblémákra.

A gyermekkor csodálatos időszak – éld meg kipihenten, jelenléttel, szeretettel.


Vágjunk bele együtt!

at2 1620x1080 32 size_edited_edited_edited_edited.jpg

Gyakori kérdések❓

Kérdések, amik benned is felmerülhettek
  • Miben különböznek az Álomtündér módszerei az alvástréningtől?
    Az Álomtündér módszerei sírni hagyás nélkül, életkornak megfelelően és a gyermek igényeit követve, szeretetteljes módszerrel segítenek kialakítani a harmonikus nappalokat és az azt követő pihentető éjszakákat.
  • A szomszéd néni, az idősebb női rokon, a védőnő, a gyerekorvos, és a barátnők is elláthatnak alvási tanácsokkal. Miért pont az Álomtündér tanácsainak higgyünk?
    Nagy Imola alvásszakértő 2022-ben végezte el a professzionális alvástanácsadók egyesülete által hitelesített, nemzetközileg is elismert képzést a The Cradle Coach Academy-n (@thecradlecoachacademy). Az akadémia képzésén résztvevők azóta is rendszeresen segítik egymást, vezetőik pedig folyamatos szakmai képzéssel támogatják őket. Emellett Nagy Imola elvégezte az Anyatejút (@anyatejut_tudaskozpont) szervezésében a Szoptatási segítő alaptanfolyamot is 2024-ben. Belépett továbbá a Magyar Alvástársaságba is, hogy a hazai vezető alvásszakértőktől tanulhasson, illetve tagja a Nemzetközi Gyermek Alvástanácsadók Társaságának is (@iacscinc), ahol kifejezetten gyermekekkel foglalkozó szakemberek segítik a munkáját.
  • Miért fontos az alvás?
    Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.** *Forrás **Forrás
  • Miért nem érdemes megvárni, hogy „majd kinövi” a gyerek a rosszul alvást?
    A babák természetükből fakadóan a rendszerre törekszenek és a mi kis segítségünkkel ezt nagyon szépen ki tudják alakítani maguknak. A szülők pedig megélhetik a baba és kisgyermekkor szépségeit anélkül, hogy konstans kialvatlanok lennének. Az Álomtündér által megosztott tanácsokra így érdemes már a kezdetektől fogva odafigyelni a későbbi kiegyensúlyozott alvás érdekében. De az újszülöttkort követően is tudnak segíteni a tanácsok a jobb alvás érdekében.
  • Az újszülött érkezését követően a szülőknek a gyerek érdekeire kell fókuszálniuk, fel kell tudniuk adni a gyerektelen életformájukat. Miért kell a kisbaba alvásába is beleavatkozniuk önző érdekből?
    Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. Teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást! A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.** *Forrás **Forrás
  • Mindenkinek kell alvási tanácsadás?
    Nem! Ha beválik az a napirend, altatási módszer, amit alkalmaztok, és elégedett vagy vele, akkor nem kell változtatni rajta egyáltalán! :) Ha viszont úgy érzed, hogy a napok össze-vissza telnek el, nehéz és hosszú az altatás, vagy nem bírod az éjszakázást, akkor bátran keress, és segítek! Ne feledd, az alvás alapvető szükséglet, teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást!
  • Mennyi idő alatt tudnak az Álomtündér módszerei javítani a baba alvásán?
    Általában 1-2 hét alatt már érezhető a javulás, van akinek kicsit több időre van szükség, de olyan is akad, aki már pár nap alatt jelentős javulást ér el. A lényeg, hogy amikor elkezdjük bevezetni az új szokásokat, akkor javulási tendenciát fogunk tapasztalni. Ahogy már több száz család fordult tanácsokért az Álomtündérhez, az ő visszajelzéseik is megerősítik, hogy “itt nincs titkos összetevő, varázsütés, hanem szépen, lassan alakítjuk az új szokásokat”. További visszajelzések az Álomtündér alvási tanácsadásról itt olvashatók.
  • Hogyan érhetjük el az Álomtündér módszereivel azt, hogy jobban aludjon a kisbabánk?
    Az alomtunderalvas.hu-n elérhető videótanfolyamok könnyen követhető, gyengéd és egyben gyakorlatias tippeket adnak arra, hogy minden életkorban támogathassuk a hosszú távú, harmonikus baba-altatást. Újszülöttkorban például a megfelelő sorrendű és minőségű napközbeni ébrenlétekkel, etetésekkel, altatásokkal, az ideális alvási környezettel, és a rugalmas rutinokkal. Az 5 hónapos kortól elérhető videótanfolyam vagy egyéni és személyre szabott alvásterv pedig segít bevezetni azokat a szokásokat a gyermek életébe, amik a pihentető alvást fogják támogatni, nagy gonddal figyelve az életkornak megfelelő napirendre, rutinokra, alvási környezetre és az elalvás támogatására.
  • A gyermek mennyi idős korától lehet igénybe venni az alvási tanácsadást?
    Az Aludj jól kisbabám! Mindent az újszülöttek alvásáról videótanfolyamban elmodnottak már egészen egy napos kortól alkalmazhatók. Érdemes ezt a csomagot már a várandósság vége felé megvenni, hogy fel tudj készülni a kicsi érkezésére az alvás szempontjából is. Ezt a csomagot egészen 4 hónapos korig ajánlom a szülőknek, mert az egészséges alvási szokások elsajátítását ebben a korban a legkönnyebb elkezdeni. A Kisgyermek csomagokat pedig 5 hónapos kortól ajánlom, egészen 5 éves korig.
  • Kinek javasolt részt venni a tanácsadáson/kurzuson: az anyukáknak csak, vagy apukáknak is?
    Amennyiben megoldható, mindenképpen szeretném bátorítani a családokat arra, hogy mindkét szülő vagy elsődleges gondviselő nézze végig a videótanfolyamokat, vegyen részt a tanácsadáson. Egyrészt fontosnak tartom az egyetértést a terv megvalósításával kapcsolatban, másrészt mindig javasolni szoktam a feladatok megosztását is.
  • Ha rászoktatom a babámat arra, hogy úgy aludjon, ahogy az Álomtündér javasolja (például sötét szobában, fehér zajjal), utána ha nem otthon vagyunk, el fog tudni aludni más környezetben, ezek nélkül is?
    A javaslatok az otthoni alvásra irányulnak leginkább, hogy otthon kialakítsuk a jó alvási szokásokat. Ettől függetlenül ha máshol kell sort keríteni az alvásra, az adott környezetben is sikerülni fog a babának elaludnia, de ezt megkönnyítendő, a sorrendre, rutinra, egymásutániságra – amire éppen lehetőség van - érdemes máshol is figyelni.
bottom of page