Egyéni, személyre szabott alvásprogram

Az Álomtündér módszerei sírni hagyás nélkül, életkornak megfelelően és a gyermek igényeit követve, szeretetteljes módszerrel segítenek kialakítani a harmonikus nappalokat és az azt követő pihentető éjszakákat.

Nagy Imola alvásszakértő 2022-ben végezte el a professzionális alvástanácsadók egyesülete által hitelesített, nemzetközileg is elismert képzést a The Cradle Coach Academy-n (@thecradlecoachacademy). Az akadémia képzésén résztvevők azóta is rendszeresen segítik egymást, vezetőik pedig folyamatos szakmai képzéssel támogatják őket. Emellett Nagy Imola elvégezte az Anyatejút (@anyatejut_tudaskozpont) szervezésében a Szoptatási segítő alaptanfolyamot is 2024-ben. Belépett továbbá a Magyar Alvástársaságba is, hogy a hazai vezető alvásszakértőktől tanulhasson, illetve tagja a Nemzetközi Gyermek Alvástanácsadók Társaságának is (@iacscinc), ahol kifejezetten gyermekekkel foglalkozó szakemberek segítik a munkáját.

Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.**

*Forrás

**Forrás

A babák természetükből fakadóan a rendszerre törekszenek és a mi kis segítségünkkel ezt nagyon szépen ki tudják alakítani maguknak. A szülők pedig megélhetik a baba és kisgyermekkor szépségeit anélkül, hogy konstans kialvatlanok lennének. Az Álomtündér által megosztott tanácsokra így érdemes már a kezdetektől fogva odafigyelni a későbbi kiegyensúlyozott alvás érdekében. De az újszülöttkort követően is tudnak segíteni a tanácsok a jobb alvás érdekében.

Az alvás nemcsak a babának, de a szülőknek is nagyon fontos, tulajdonképpen mindenki számára alapvető szükséglet. Teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást! A baba fejlődésére óriási hatással van a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás. Kutatások bebizonyították, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen jól és eleget alszanak, jobban teljesítenek az iskolában, jobb a memóriájuk, és kevesebb esetben fordul elő viselkedési zavar.* A baba hangulata, kiegyensúlyozottsága nagyban függ a szülő állapotától is. Sokkal jobban funkcionál a felnőtt test és elme is, ha megfelelő mennyiségű és minőségű alváshoz jutott. Ráadásul kisebb az esélye a szülés utáni depresszió előfordulásának is, ha megfelelően ki tudja magát pihenni a szülő.**

*Forrás

**Forrás

Nem! Ha beválik az a napirend, altatási módszer, amit alkalmaztok, és elégedett vagy vele, akkor nem kell változtatni rajta egyáltalán! :) Ha viszont úgy érzed, hogy a napok össze-vissza telnek el, nehéz és hosszú az altatás, vagy nem bírod az éjszakázást, akkor bátran keress, és segítek! Ne feledd, az alvás alapvető szükséglet, teljesen természetes az, ha egy idő után valaki nem bírja az alvásmegvonást!

Általában 1-2 hét alatt már érezhető a javulás, van akinek kicsit több időre van szükség, de olyan is akad, aki már pár nap alatt jelentős javulást ér el. A lényeg, hogy amikor elkezdjük bevezetni az új szokásokat, akkor javulási tendenciát fogunk tapasztalni. Ahogy már több száz család fordult tanácsokért az Álomtündérhez, az ő visszajelzéseik is megerősítik, hogy “itt nincs titkos összetevő, varázsütés, hanem szépen, lassan alakítjuk az új szokásokat”.

További visszajelzések az Álomtündér alvási tanácsadásról itt olvashatók.

Az alomtunderalvas.hu-n elérhető videótanfolyamok könnyen követhető, gyengéd és egyben gyakorlatias tippeket adnak arra, hogy minden életkorban támogathassuk a hosszú távú, harmonikus baba-altatást. Újszülöttkorban például a megfelelő sorrendű és minőségű napközbeni ébrenlétekkel, etetésekkel, altatásokkal, az ideális alvási környezettel, és a rugalmas rutinokkal. Az 5 hónapos kortól elérhető videótanfolyam vagy egyéni és személyre szabott alvásterv pedig segít bevezetni azokat a szokásokat a gyermek életébe, amik a pihentető alvást fogják támogatni, nagy gonddal figyelve az életkornak megfelelő napirendre, rutinokra, alvási környezetre és az elalvás támogatására.

Az Aludj jól kisbabám! Mindent az újszülöttek alvásáról videótanfolyamban elmodnottak már egészen egy napos kortól alkalmazhatók. Érdemes ezt a csomagot már a várandósság vége felé megvenni, hogy fel tudj készülni a kicsi érkezésére az alvás szempontjából is. Ezt a csomagot egészen 4 hónapos korig ajánlom a szülőknek, mert az egészséges alvási szokások elsajátítását ebben a korban a legkönnyebb elkezdeni. A Kisgyermek csomagokat pedig 5 hónapos kortól ajánlom, egészen 5 éves korig.

Amennyiben megoldható, mindenképpen szeretném bátorítani a családokat arra, hogy mindkét szülő vagy elsődleges gondviselő nézze végig a videótanfolyamokat, vegyen részt a tanácsadáson. Egyrészt fontosnak tartom az egyetértést a terv megvalósításával kapcsolatban, másrészt mindig javasolni szoktam a feladatok megosztását is.

A javaslatok az otthoni alvásra irányulnak leginkább, hogy otthon kialakítsuk a jó alvási szokásokat. Ettől függetlenül ha máshol kell sort keríteni az alvásra, az adott környezetben is sikerülni fog a babának elaludnia, de ezt megkönnyítendő, a sorrendre, rutinra, egymásutániságra – amire éppen lehetőség van - érdemes máshol is figyelni.