Hamarosan itt van az év egyik legszebb ünnepe. A karácsony mindig varázslatos és szeretetteljes, de talán még szebb kisgyermekkel. 🎄💜 A meghitt családi pillanatok megélése a legfontosabb ezekben a napokban, ezért elsődlegesen azt javaslom, hogy a szokásos napirendet és alvási szokásokat picit félrerakva élvezzétek bátran, tervezgetés nélkül is az ünnepeket!🥰🎁 A nagy karácsonyi forgatagban azonban könnyen elfáradhatnak a kicsik és nyűgösek lehetnek, szóval a szeretnék néhány gyakorlatias ötletet adni, amivel rugalmasan tudtok a kicsi alvási igényeire is figyelemmel lenni még ezekben a napokban is.💤Ezeket követve, könnyed lesz az alvás karácsonykor is.
Kezdjétek a napot kipihenve, hogy jól menjen az alvás karácsonykor is
Akár nagy utazás előtt álltok, akár csak a közelbe mentek ünnepelni, akár Ti vártok vendégeket, érdemes kipihenve kezdeni a napot. Egy hosszú, pihentető éjszaka a legjobb kezdés az örömteli ünnepekre.😴 Ha a baba még kétszer vagy annál többször alszik napközben, akkor érdemes az első alvása után elindulni otthonról, hogy az első alvás biztosan hosszú és pihentető legyen, így a délutánt sokkal jobban fogja bírni még akkor is ha kimarad az alvás, vagy rövidre sikerül. Ebben az esetben nyugodtan hagyd, hogy hosszabban aludjon a kicsi, akár 2 órát is. Ha már csak egyszer alszik a gyermek, akkor pedig reggel hagyd aludni egy kicsit tovább.
Rugalmas napirend
Általában azt szoktam tanácsolni, hogy életkornak megfelelő ébrenléti idő alapján tartsatok egy rugalmas napirendet. Ettől azonban az ünnepek alatt nyugodtan eltérhettek, hiszen egy kiegyensúlyozott, régóta működő napirendet nem fog megzavarni egy-két nap, amikor máshogy sikerülnek az alvások. Érdemes azonban a baba saját korlátaira is figyelni, ezért ha tudod, hogy nem bírja jól a hosszabb ébrenléti időt, vagy az alvás kimaradását, akkor alakítsd úgy a vendégeskedést, hogy biztosan megkapja a kicsi azt a pihenést, amire szüksége van. Emlékeztetőül, itt találod az életkoronkénti ajánlott ébrenléti időket.
Alvási környezet
Ha több napra utaztok el, vagy napközben vendégségben altatod a babát, akkor a következőkre érdemes figyelni, hogy jót aludjon a kicsi. Minden esetben a gyermek életkorának megfelelő ágyban altass, azaz ha rácsos ágyban alszik még otthon, akkor vigyél magaddal egy utazóágyat. A lehetőségekhez mérten próbáld leginkább az otthoni környezetet kialakítani a kicsinek: vidd a kedvenc hálózsákját, alvókáját, fehérzajkészüléket és próbálj besőtétíteni abban a szobában, ahol aludni fog. Mindig ellenőrizd le, hogy megfelelő legyen a hőmérséklet és biztonságos legyen a szoba környezete is. Érdemes, közösen felállítani az ágyat és megmutatni a gyermeknek, hogy most ott fog aludni. Lehetőleg ne csak az alvásidőre menjetek csak be a szobába, hanem töltsetek el ott minél több időt, hogy egy biztonságos és ismerős hely legyen a kicsi számára, ahol nyugodtan tud jól aludni. Kérlek figyelj arra is, hogy mindig biztonságos legyen a baba alvási környezete még vendégségben is. Csak alvásra kijelölt eszközben aludjon egyedül egy szobában, ha valamiért csak babakocsiban vagy autós hordozóban tudod altatni, akkor mindig legyen szem előtt, soha ne hagyd felügyelet nélkül!
Figyeld a babád jelzéseit
Ugyan a felnőtteknek a rengeteg karácsonyi fény, rég nem látott, szeretett rokon és barát, jó beszélgetések jelenthetik az örömöt az ünnepek alatt, de ezez a gyermekek számára túlingerlőek lehetnek. Ha azt látod a kicsin, hogy nyűgös, kényelmetlenül érzi magát vagy akár állandóan kimegy a vendégség középpontjában lévő helységből, akkor lehet, hogy szüksége van egy kis nyugalomra. Ilyenkor vonuljatok el egy kis elcsendesedésre, bújjatok össze a kicsivel vagy játssz vele, amit csak szeretne, hogy megnyugodjon.
Visszatérés a megszokotthoz az ünnepek után
Ha véget értek az ünnepek, hazaértetek az utazásból, akkor elképzelhető, hogy szüksége lesz a gyemreknek még pár napra, amíg visszaszokik az otthoni szokásokhoz. Próbálj meg minél előbb visszatérni a megszokott napirendhez és az alvással kapcsolatos otthoni szokásokhoz és nagyon hamar vissza fog állni a régi rend. 💜
Szia! Imola vagyok 🙍🏼♀️
Kétgyermekes anyuka 👨👩👧👦, baba és kisgyermek alvási tanácsadó, önkéntes szoptatési segítő 🤱🏼. 👩🏼🎓A Magyar Alvástársaság és a Nemzetközi Gyermek Alvási tanácsadók Társaságának tagja. Az Álomtündér alvási tanácsadás alapítója. Tudtad, hogy a jó alvás nem szerencse vagy személyiség kérdése? 😴A te gyermeked is lehet jó alvó, és ehhez nem kell sírni hagyni. 🥰Megmutatom hogyan! Nézz körül a CSOMAGJAIM között, vagy foglalj egy ingyenes bemutatkozó HÍVÁST.
Iratkozz fel a hírlevélre! 💌
Altatási tippek, ingyenes segédanyagok, kedvezmények és a legfrissebb kutatások, naprakész információk alvás, altatás témakörben Iratkozz fel, hogy elsőként értesülj ezekről!
Comments