Blog

Emlékszel még, mikor aludtál utoljára 6-8 órát egyhuzamban? Mikor ébredtél úgy, hogy nem a kávéfőző volt az első gondolatod, hanem kipihenten mosolyogtál rá a világra? Ha most csak egy fáradt sóhaj a válaszod, tudd, hogy nem vagy egyedül. Anyaként (és apaként) az alváshiány sokszor természetesnek tűnő, mégis embert próbáló kísérőnk. De hiszem, hogy ennek nem kell így maradnia. Ahogy év elején megfogadtam:  legyen 2026 az Alvás éve a ti családotokban is!  Nem csak álmodozunk a

Hogyan hat a mozgásfejlődés a baba alvására? Ne törődj bele az éjszakai ébredésekbe! Olvasd el ezt a 4 tippet, hogy a nagy fejlődési ugrások (forgás, mászás, felállás) és a nyugodt pihenés megférjenek egymás mellett.

Fogzás Kisokos: Mikor kezdődik és mik a valódi tünetek? Dr. Gregus Judit gyermekorvos tanácsai fájdalomcsillapításról, tévhitekről és a baba alvásáról.

Tudd meg, milyen ételek segíthetik gyermeked nyugodt elalvását természetes módon! Fedezd fel a triptofán szerepét, vacsoratippeket, és kerüld el az alvást zavaró összetevőket.

Így segíthetsz gyermekednek visszatalálni a nyár előtti jól működő alváshoz: tippek a napirendhez, esti rutinhoz és az önálló elalváshoz.

Az óvodakezdés nemcsak a gyerekeknek nagy mérföldkő, hanem a szülőknek is. A beszoktatás időszaka sok izgalmat hoz, de gyakran aggodalmat...

Amikor a kicsi először lépi át a bölcsi kapuját, az nemcsak neki, hanem neked is mérföldkő. Izgalmas, új élményekkel teli időszak, de...

... és amit még tudnod kell az éjszakai felriadásokról Félelemmel teli éjszakai ébredések, sírás, „Anya, rosszat álmodtam” mondatok, vagy...

A húsvét a tavasz első nagy ünnepe: frissesség, megújulás, finom illatok, rokonlátogatások, locsolkodás és sok-sok program – különösen,...

Tippek a nyugodt estékhez, képernyő nélkül kisgyermekes családoknak Hányszor hallottad már, hogy lefekvés előtt 1-2 órával jobb elkerülni a képernyőzést? De vajon mi lehet ennek a tudományos oka? És mit tegyünk, ha este pár percre még szükségünk lenne egy kis nyugalomra – például hogy befejezzük a vacsorát? Ebben a cikkben ezekre keresem a választ, és mutatok néhány egyszerű, mégis működő megoldást. Mit mondanak a kutatások? Több kutatás is kimutatta, hogy a lefekvés előtti k

Idén március 14-én ünnepeljük az alvás világnapját, ami nagyon jó alkalom arra, hogy egy kicsit jobban megismerjük az alvás csodálatos...

Képzeld el, hogy az éjszaka közepén arra ébredsz, hogy a gyermeked sírva kiabál, remeg, mintha valami nagyon megijesztette volna. Te...

Valentin-nap babával? Nem lehetetlen! Útmutatónkból megtudhatod, hogyan készülj fel az első randira szülőként. Ingyenes ébrenléti idő táblázat és esti rutin segédlet a posztban!

Mikor jön el az átállás 3 alvásról 2 alvásra? Ismerd meg a legfontosabb jeleket, a biztos tippeket és egy bevált mintanapirendet a zökkenőmentes váltáshoz!

A nappali alvás a kisgyermekek fejlődésének egyik fontos része. Megfelelő pihenéssel kiegyensúlyozottabbak, türelmesebbek és tanulékonyabbak maradnak a nap hátralévő részében is. Vajon mikor és hogyan hagyják el ezt az alvást, és mit tehetünk, ha a gyermek már nem alszik napközben? 😊 Nézzük meg a következőkben! 🛏️ Miért fontos a nappali alvás? A kisgyermekek számára a nappali alvás nem csupán egy kis pihenőidő – valójában kulcsfontosságú a fejlődésük szempontjából. Kutatáso

Mikor időszerű az átállás 2 alvásról 1 alvásra? Ismerd fel a jeleket és kövesd szakértői módszereimet a zökkenőmentes váltáshoz. Kattints a tippekért és segítek!

Szilveszter éjszakája mindig egy kicsit más: van benne valami varázslatos, ahogy lezárjuk az óévet és köszöntjük az újat. A kisgyerekes...

A hajnali (4-6 óra közötti) ébredésnél talán a legnehezebb visszaaltatni a gyerekeket, pedig biztosan szükségük van még arra a pár óra alvásra (és persze nekünk is😊 ). Ebben a blogban segíteni fogok abban, hogy mi okozhatja a hajnali ébredést és hogyan tudsz segíteni a picinek, hogy reggelig aludjon. 💤 Tartalomjegyzék: Miért nehéz a hajnali ébredés? Mi állhat a hajnali ébredések mögött? Hogyan kezelheted a hajnali ébredéseket? Mikorra várható javulás? Gyakran Ismételt Kérd

Most, hogy egy kicsit lehűlt a levegő, újra felmerülhet a kérdés, hogy mibe öltöztessük a gyermeket altatás során, hogy biztosan ne fázzon éjszaka? Alapvetően azt javaslom, hogy mindig az legyen a mérvadó, hogy te mit veszel fel alváshoz. Ha te hosszú ujjút veszel fel, akkor a kicsire is hosszú pizsamát adj. Fontos azonban, hogy a gyermekünk hőérzete nem mindig ugyanolyan, mint a sajátunk. Például én nagyon fázós vagyok és mindig nagyon melegen felöltözöm, de a gyerekeimnek á

A nappali alvás hossza, száma és az átállások menetrendje egy helyen. Tudd meg, mikor időszerű az átallás 3 alvásról 2 alvásra, majd az 1-re, és hogyan segíthetsz babádnak a pihenésben. Kattints a szakértői tippekért és a táblázatért!