Ovis alvás: Nyugodt beszokás és pihentető alvás az oviban

Az óvodakezdés nemcsak a gyerekeknek nagy mérföldkő, hanem a szülőknek is. A beszoktatás időszaka sok izgalmat hoz, de gyakran aggodalmat is – főleg, ha arra gondolsz, hogyan fog ott aludni a kicsi. Szerencsére egy kis előkészülettel ez az új helyzet is sokkal könnyebbé válhat az egész család számára.

Felkészítés az ovira és az ottalvásra

Már 1–2 héttel az ovikezdés előtt érdemes elkezdeni a ráhangolódást. Beszélgessetek az oviról, nézzétek meg együtt kívülről, és ha lehet, sétáljatok arra gyakran. Otthon akár játékosan is eljátszhatjátok, milyen lesz egy „ovis nap”: reggeli, játék, ebéd, ovis alvás. Mesekönyvek, játékok is sokat segíthetnek abban, hogy a gyerek biztonságban érezze magát az új helyzetben.

Az óvónők támogatása aranyat ér

Az óvónénik szövetségeseid ebben az új élethelyzetben. Bátran oszd meg velük, hogyan szokott elaludni otthon a gyermeked. Szereti-e, ha mesélsz neki, simogatod, vagy inkább csendben, egyedül bújik álomba? Minél többet tudnak róla, annál jobban tudnak majd alkalmazkodni az igényeihez. És hidd el, ők már sok-sok kisgyermeket végigkísértek ezen az úton.

Alvóka – az otthon melege egy kis plüssben

Egy szeretett plüssállat, rongyika vagy takaró igazi biztonságot nyújthat az oviban. Ha az intézmény megengedi, mindenképp vigyétek magatokkal. Egy ismerős illat vagy tapintás sokszor többet segít, mint bármilyen magyarázat. Érdemes akár egy másodpéldányt is beszerezni otthonra, ha netán ott maradna a kedvenc.

Ágykérdés – nem kell mindent egyszerre változtatni

Sokan gondolják, hogy ha ovi, akkor már nyitott ágy kell. Pedig ha a gyermeked még rácsos ágyban alszik otthon, teljesen rendben van, ha ott is marad még egy darabig. Az oviban úgyis kiságyon vagy fektetőn alszanak a gyerekek. Hagyjatok időt a beszokásra és az ottalvás megszokására – legalább 1–2 hét stabilitás után érdemes csak ágyat váltani otthon.

Napirend – ha nehezen megy az alvás az oviban

Ha úgy látod, hogy a kicsi nem alszik el az oviban, érdemes megvizsgálni a napirendet. Fontos, hogy estére legalább 10 óra alvás jusson, és legkésőbb 8-ra ágyban legyen. Ha reggel 7–8 körül kel, de délben nehezen szenderül álomba, lehet, hogy érdemes 6–7 óra közötti ébresztést bevezetni. Az ovikban általában 13–15 óra között van a pihenőidő.

Sokan gondolják, hogy a gyermek azért nem álmos este, mert túl sokat alszik napközben. Ám gyakran épp az ellenkezője igaz: ha túl fáradt, nehezebben kapcsol ki és alszik el. Egy ovis nap után 5 óra ébrenlét is nagyon fárasztó lehet. Ha változtatnál a napirenden, inkább a reggeli ébredést hozd előbbre – de legkorábban 6 órára.

Elalvási szokások – kis lépésekkel az önállóság felé

A beszoktatási időszak alatt otthon is elkezdhetitek gyakorolni az önálló elalvást. Ha eddig szoptatással aludt el, most bevezethettek új rituálékat: mesélés, simogatás, halk éneklés. A lényeg, hogy fokozatosan tanulja meg, hogy más módon is lehet biztonságosan álomba merülni.

Ha úgy érzitek, jól jönne egy kis segítség, az Álomtündér Alvástanfolyam sok családnak segített már szeretetteljes, sírni hagyás nélküli megoldásaival:

ALVÁSTANFOLYAM

Zárszó – nem vagy egyedül

Az óvodakezdés, és főleg az első ottalvások sok szülő és kisgyerek számára jelentenek kihívást. De ne feledd: ez mind része a fejlődésnek. Egy kis odafigyeléssel, türelemmel és szeretettel ez az időszak is hamar rutinná válik. És eljön a nap, amikor a gyermeked boldogan szalad be az oviba – és ott is nyugodtan, mosollyal az arcán alszik el.