14 napos ingyenes Aludni jó! - baba alvás kihívás!

Emlékszel még, mikor aludtál utoljára 6-8 órát egyhuzamban? Mikor ébredtél úgy, hogy nem a kávéfőző volt az első gondolatod, hanem kipihenten mosolyogtál rá a világra?

Ha most csak egy fáradt sóhaj a válaszod, tudd, hogy nem vagy egyedül. Anyaként (és apaként) az alváshiány sokszor természetesnek tűnő, mégis embert próbáló kísérőnk. De hiszem, hogy ennek nem kell így maradnia.

Ahogy év elején megfogadtam: legyen 2026 az Alvás éve a ti családotokban is! Nem csak álmodozunk a pihenésről, hanem teszünk is érte. Méghozzá közösen.

Ezért hoztam létre egy különleges, 14 napos kalandot, amihez most te is ingyenesen csatlakozhatsz ITT.

Mi ez az Aludni jó! - baba alvás kihívás?

Tudom, hogy szülőként az időd a legdrágább kincsed. Amikor épp csak túléled a napokat a kialvatlanságtól zsongó fejjel, az utolsó dolog, amire vágysz, az egy 300 oldalas szakkönyv vagy egy bonyolult, órákig tartó online kurzus. Nem akarok még egy terhet a válladra tenni.

Épp ezért ez a kihívás más.

A koncepció nagyon egyszerű: 14 nap, 14 rövid videó, napi 1 apró, azonnal megvalósítható lépés.

A kihívás az Instagram oldalamon zajlik majd, videók formájában. Nem hozok száraz elméleteket. Kizárólag gyakorlatias tippeket kapsz, amiket már aznap beépíthetsz a rutinotokba.

Olyan apró finomhangolásokra gondolj, amik nem borítják fel az egész életeteket, de következetesen alkalmazva óriási változást hozhatnak a babád – és ezáltal a te – alvásminőségedben is.

Miért érdemes csatlakoznod?

Talán most azt gondolod: "Ó, már mindent megpróbáltunk, nekünk úgysem segít semmi." Megértem ezt is. A krónikus fáradtság könnyen elveszi a reményt. De kérlek, adj ennek a 14 napnak egy esélyt!

Íme, miért éri meg velem tartani:

1. Azonnali mankók: Minden reggel kapsz egy konkrét feladatot. Nem kell gondolkodnod, csak cselekedned.

2. Motiváló közösség: Látni fogod, hogy mások is ugyanazokkal a nehézségekkel küzdenek. A kommentekben támogathatjuk egymást, és erőt meríthetsz abból, hogy nem vagy egyedül.

3. Szakértői háttér: A tippeket az elmúlt évek munkájára, a csaknem 600 családdal való együttműködésre fókuszálva állítottam össze.

4. Visszanyert önbizalom: Ahogy látod majd a kisebb sikereket (egy könnyebb altatás, egy picivel hosszabb éjszakai alvás), visszatér a hited abban, hogy bizony tudsz segíteni a babádnak jobban aludni.

Ajándék: Zártkörű, ÉLŐ kérdezz-felelek a végén

Tudom, hogy 14 nap alatt is rengeteg kérdés merülhet fel benned. "Nálunk ez kicsit máshogy van, akkor mit tegyek?", "Kipróbáltam a tippet, de nem működött, mit rontottam el?"

Nem hagylak magadra ezekkel a kérdésekkel!

A kihívás lezárásaként, a 14. nap után (január 26-án, hétfőn 10:00-kor) egy ingyenes, élő online kérdezz-felelek alkalmat tartok.

Hogyan tudsz csatlakozni?

A kihívás most hétfőn indul! Ahhoz, hogy ne maradj le semmiről, tedd meg ezt a három egyszerű lépést:

1. ✅ Kövess be Instagramon: Keress rá az @alom_tunder oldalra vagy kattints IDE, és nyomj a követés gombra!

2. 🔔 Kapcsold be az értesítéseket: A profilomon a kis csengő ikonra kattintva állítsd be, hogy értesítést kapj a bejegyzéseimről és Reels videóimról. Így biztosan minden reggel nálad landol a napi tipp.

3. 📝 Alkalmazd: Minden nap próbáld meg beépíteni a napi rutinotokba az aznapi feladatot!

   
   

Az alvás fontos. Az alvást választani NEM önzőség. És az alváson mindig minden életkorban lehet segíteni, szeretettel, jelenléttel, sírni hagyás nélkül!

Találkozzunk az Instagramon!

Ha szeretnél elsőként értesülni a hasonló kihívásokról, hasznos infókról baba alvás témakörben, akkor iratkozz fel a hírlevélre:

Feliratkozom