Bölcsi kezdés és az alvás

Amikor a kicsi először lépi át a bölcsi kapuját, az nemcsak neki, hanem neked is mérföldkő. Izgalmas, új élményekkel teli időszak, de közben tele lehet kérdésekkel és aggodalmakkal – főleg, ha arra gondolsz, vajon hogyan fog menni ott az alvás. Ez teljesen természetes érzés. A jó hír, hogy sokat tehetsz azért, hogy a kicsi számára ez az átmenet megnyugtató és gördülékeny legyen.

Felkészítés a beszoktatásra

A felkészítés kulcsa az idő és a fokozatosság. Ha szeptemberben indul a bölcsi, ne várj az utolsó pillanatig! Már 2-3 héttel előtte érdemes elkezdeni beszélgetni róla. Mutasd meg a bölcsi épületét kívülről, vagy ha lehet, menjetek be együtt. A gyerekeknek sokat segít, ha tudják, mi vár rájuk. Mesélj neki a napirendről – hogy mikor játszanak, mikor esznek, és mikor pihennek majd. Ehhez használhatsz mesekönyveket, saját történeteket, vagy akár játékosan eljátszhatjátok otthon a „bölcsis napot”. Az alvásról is érdemes előre beszélni, így nem éri meglepetésként.

Alvóka, „nyunyóka” szerepe

A megszokott alvós tárgy, legyen az plüssállat, rongyika vagy egy kedves takaró, hatalmas érzelmi biztonságot nyújt a kicsinek. Ezek az apró tárgyak az otthon melegét viszik magukkal a bölcsibe. Fontos, hogy ne hagyjátok otthon – vigyétek minden nap, mert a gyerek így könnyebben megnyugszik és ellazul az új környezetben. Egy ismerős illat, érintés vagy szín sokszor többet ér, mint bármilyen szavak.

Egyeztetés a kisgyermeknevelőkkel

A gondozók a szövetségeseid ebben az időszakban. Beszélj velük nyíltan arról, hogyan alszik el otthon a gyermeked. Szereti, ha simogatják? Altatódalra alszik el? Vagy egyszerűen csak becsukja a szemét és szunyókál? Minél többet tudnak a szokásairól, annál jobban tudják majd segíteni a beszokást. A kisgyermeknevelők nagy tapasztalattal rendelkeznek, és sokféle helyzetet láttak már – bízz bennük, hogy megtalálják a legjobb módot a kicsi megnyugtatására.

Bölcsi és a nappali alvás

Az 1–3 éves korosztály nagyon különböző alvásigényekkel rendelkezik. Van, aki már egy délutáni alvással is friss marad, másnak - főképp még 1 éves kor alatt -  még szüksége van egy rövid délelőtti szundira is. Ha a gyermeked az utóbbi csoportba tartozik, ezt mindenképpen jelezd előre a gondozóknak. Így el tudják kerülni, hogy a kicsi túlfáradjon, ami nemcsak az alvást, hanem a nappali jókedvét is befolyásolhatja.

Ágy kérdése

Sokan gondolják, hogy a bölcsi kezdésekor nyitott ágyra kell váltani, de erre nincs szükség. Ha a kicsi jól érzi magát a rácsos ágyban, nyugodtan maradhat benne akár hároméves koráig. A legfontosabb, hogy a gyermek biztonságban és kényelemben legyen – a bölcsiben úgyis matracon vagy kiságyon fog pihenni, de nem kell otthon is siettetni a váltást.

Szoptatás és altatás

A szoptatás folytatása és a bölcsikezdés nem zárják ki egymást. Nem kell teljesen elválasztani a kicsit pusztán emiatt. Érdemes viszont már otthon elkezdeni gyakorolni a szopi nélküli elalvást, hogy a bölcsiben könnyebb legyen számára a pihenés. Ez lehet például meseolvasás, simogatás vagy éneklés, hogy fokozatosan megszokja: nem csak szoptatással lehet álomba merülni.

A bölcsi támogatása és egy kis extra segítség

A beszoktatás mindenkinek új, de a kisgyermeknevelők pontosan tudják, hogy ilyenkor extra figyelemre van szükség. Mindent megtesznek, hogy a gyermek nyugodtan elaludjon, és szívesen segítenek az otthoni alvási szokásokhoz igazodva.

Ha szeretnéd támogatni a picit, hogy otthon is egyre kevesebb segítséggel aludjon el, akkor ezt már nyugodtan elkezdheted akár ma! Ha pedig úgy érzed, ehhez szükségetek van extra segítségre, akkor jó szívvel ajánlom az Álomtündér alvástanfolyamot, amely sírni hagyás nélkül, lépésről lépésre segíti a gyerekek alvását.

ALVÁSTANFOLYAM

A bölcsi kezdés és az első ott alvások kihívást jelenthetnek, de egy kis előkészülettel, odafigyeléssel és szeretettel sokkal könnyebb lesz. Legyen kéznél a nyunyóka, legyen meg a bizalom a gondozók felé, és tudd: minden rendben lesz. Ezek a napok hamarosan rutinná válnak, és egyszer csak azon kapod magad, hogy a kicsi boldogan szalad be a bölcsibe – és ott is édesen alszik el.