Hogyan segíthetjük az aludni egyáltalán nem akaró totyogót az elalvásban?
- Nagy Imola
- márc. 31.
- 3 perc olvasás
Ha van otthon egy büszke, határozott elképzelésekkel rendelkező kis totyogód, akinek esze ágában sincs aludni, amikor eljön az alvásidő, akkor biztosan nem vagy egyedül. Nagyon sok szülőnek ismerős, amikor a nap végén, nagyon fáradt, de még mindig játékra és ébrenlétre vágyó kisember, pont akkor akar még legózni, inni, táncolni vagy csak „még egyet” mesézni, amikor már tényleg aludni kellene.
De miért is ilyen nehéz ez a napszak? És mit tehetünk, hogy egy kicsit könnyebb (és békésebb) legyen az esti lefekvés?
A totyogók és a NEM alvás?
A kisgyerekek 1-3 éves koruk körül kezdik igazán érezni, hogy van saját akaratuk. Elkezdik próbálgatni a határaikat – és ezzel együtt a miénket is. Ez teljesen normális és egészséges fejlődési folyamat. Ilyenkor gyakran nem is konkrétan az alvás ellen tiltakoznak, hanem inkább az irányítás hiányát érzik kifejezetten rossznak.
Egész nap a felnőttek mondják meg, hogy mikor eszünk, hova megyünk, mit vegyenek fel... nem csoda, hogy estére ők is szeretnének egy kicsit beleszólni a dolgokba. Különösen akkor, amikor fáradtak és érzékenyebbek.
Segítsd döntéssel – de tartsd a szeretetteljes határokat
Nem kell teljesen átadni az irányítást ahhoz, hogy a gyerek jobban érezze magát az esti rutinban. Elég, ha apró döntésekbe bevonjuk – olyanokba, amik még beleférnek a szülők által meghatározott szeretetteljes határok közé. Így úgy érezheti, van beleszólása a dolgokba, és sokkal együttműködőbb lesz.
Például:
„A nyuszis vagy az autós pizsamát kéred ma este?”
„Előbb fogat mossunk vagy olvassunk mesét?”
„A Bogyó és Babóca vagy a Boribon legyen a mai mese?”
Fontos, hogy ne adj túl sok választási lehetőséget és csak olyat, amit ha kiválaszt a gyermek, akkort te is elgédeett leszel vele.
Esti rutin – a kiszámíthatóság varázsa
A gyerekek biztonságérzetét nagyban növeli, ha tudják, mi fog következni. Az esti rutin ebben segít: keretet ad a nap végének. Ha mindig ugyanabban a sorrendben történnek a dolgok (pl. vacsora – fürdés – fogmosás – mese – ölelés – alvás), akkor egy idő után maguktól is ráhangolódnak a lefekvésre.
És hogy ez még jobban működjön? Készítsetek együtt egy esti rutin táblázatot! Lehetnek rajta képek, matricák, kis ikonok – bármi, amit közösen ki tudtok pipálni. Játékos, átlátható és nagyon sokat segít a rendszeresség kialakításában.
Egy letölthető, színes és barátságos esti rutin táblázatot például itt találsz:
Türelem, megértés, és még több türelem
Persze még a legjobb rutin mellett is lesznek esték, amikor semmi nem úgy sikerül, ahogy tervezted. Ez teljesen rendben van. Ilyenkor próbálj emlékezni rá: a tüntető, ellenkező gyermek nem az anyaság mércéje, hanem még csak tanulja a határait az érzelmeit..
Ha Te nyugodt és következetes tudsz maradni, az nagyon sokat segít. Így a lefekvés nem egy kihívás lesz, hanem egy közös, szeretettel teli rituálé.
Ha mindent kipróbáltál, de még mindig nehéz
Ha úgy érzed, hogy már mindent kipróbáltál, de mégsem lett könnyebb az altatás és nehezek az éjszakák, akkor keress bátran. Több, különböző megoldással is tudok segíteni, hogy a gyermeked kevesebbszer ébredjen éjszaka, könnyű legyen az altatás és mindezt úgy, hogy nem hagyod őt sírni.
Kevesebb ébredés. 😴 Könnyű altatás. 🥰 Sírni hagyás nélkül. 💜
Baba alvás tanácsadás 0-5 éves korig
Ha tetszett ez a bejegyzés, és szívesen olvasnál még hasonló, hasznos és támogató tartalmakat a gyerekek alvásáról, fejlődéséről és mindennapi kihívásairól, akkor iratkozz fel a hírlevelemre! Így elsőként értesülhetsz az új cikkekről, tippekről és praktikus tanácsokról – mert tudom, hogy a szülőség tele van kérdésekkel, és szeretnék segíteni neked ebben. 💜
Commentaires