Így öltöztesd a gyermeked a hideg időben az alváshoz 💤 ❄️

Most, hogy egy kicsit lehűlt a levegő, újra felmerülhet a kérdés, hogy mibe öltöztessük a gyermeket altatás során, hogy biztosan ne fázzon éjszaka?

Alapvetően azt javaslom, hogy mindig az legyen a mérvadó, hogy te mit veszel fel alváshoz. Ha te hosszú ujjút veszel fel, akkor a kicsire is hosszú pizsamát adj. Fontos azonban, hogy a gyermekünk hőérzete nem mindig ugyanolyan, mint a sajátunk. Például én nagyon fázós vagyok és mindig nagyon melegen felöltözöm, de a gyerekeimnek általában bőven elég egy réteggel kevesebb is. Ezért figyeld meg a kicsit, hogy mennyire kényelmes neki az, amibe öltözteted. Ha benyúlsz a tarkójához, lapockájához, akkor könnyen el tudod dönteni, hogy mennyire megfelelő az adott ruha vastagsága: ha hideg, nyirkos a kis bőre, akkor fázik a kicsi, szüksége van még egy rétegre. Ha meleg, izzadt a bőre, akkor pedig melege van, egy réteggel kevesebb is elegendő lesz. Ha pont jó, akkor pedig eltaláltad. :)

Segítség lehet az öltöztetéshez eligazodni ez a táblázat is:

Fontos azonban, hogy ez csak egy útmutató – mindig a babád egyéni hőérzete legyen a mérvadó. 💜 A megfelelő alváshoz való öltöztetést érdemes a szoba hőmérsékletéhez igazítani: 23 °C felett elég egy rövid ujjú body és egy 0,5 TOG vékony, nyári hálózsák; 21–23 °C között hosszú ujjú pizsama és 1 TOG közepesen vékony tavaszi/őszi hálózsák ajánlott; 19–20 °C esetén hosszú ujjú pizsama és 1,5 TOG közepesen vastag téli hálózsák az ideális; 19 °C alatt pedig a hosszú ujjú pizsama alá egy body is kerüljön, és használjunk 2 TOG vastag téli hálózsákot. Az anyagválasztás is fontos: a pamut légáteresztő és kellemes a bőrnek, a gyapjú természetes hőszabályozóként működik, viszont a műszálas, bolyhos anyagokat érdemes kerülni, mert ezek könnyen túlmelegíthetik a babát.

Ha megvan a tökéletes öltözék, akkor pedig jöhet a takaró, hálózsák, tipegő hálózsák kérdés.

Az első pár hónapban érdemes pólyázni a kicsit, de amint már mutatja a baba a forgás jeleit, akkor pedig már rögtön váltsatok hálózsákra. Én alapvetően nagyon szeretem a hálózsákot és mindig szoktam javasolni is, hogy használjátok. Nagyon hasznos lehet a hálózsák vagy mondhatnám úgyis: kitakarhatatlan takaró - főleg hideg éjszakákon. A babák és kisgyerekek még annyira aktívan alszanak, hogy szinte lehetetlen, hogy rajtuk maradjon bármilyen takaró. Ezért főleg hidegebb időben, jó, ha egész éjszakára biztosítjuk, hogy a gyerkőc be legyen takarva - a hálózsákkal. Amíg rácsos ágyban alszik a kicsi, addig a hagyományos hálózsák használatát javaslom.

Készítettem egy őszi, téli hálózsák összehasonlító videót, hogy könnyebb legyen választani az óriási kínálatból:

Amikor viszont már nyitott ágyba kerül, akkor jól tud jönni a tipegő hálózsák, hogy szabadon tudjon mozogni a gyermek. Ha pedig már úgy látod, hogy megtanult betakarózni a kicsi (ezt nyugodtan gyakoroljátok akár napközben is), akkor pedig megpróbálhatjátok a takarót is használni. Azért majd néha nézz rá a kicsire, hogy biztosan be legyen takarva és ne fázzon éjszaka. 💜

Kellemes éjszakákat kívánok! 💤💜