Az újdonsült szülők számára sokszor meglepő lehet, hogy a babájuk alvás közben mocorog, grimaszol, néha még apró nyöszörgő vagy sírós hangokat is hallat… Ha te is tapasztaltad ezt, biztosan elgondolkodtál rajta, hogy talán felébredt a kicsi, vagy valami nincs rendben. De ne aggódj! Ezek a jelenségek teljesen normálisak, és az újszülöttek úgynevezett aktív alvási szakaszának természetes részei. Nézzük meg, hogy mi is történik pontosan ilyenkor, és hogyan segítheted a babádat (és magadat) a nyugodtabb éjszakákban. 😊
Mi is az az aktív alvás?
Először is fontos tudni, hogy az újszülöttek alvási ciklusa más, mint a felnőtteké. Egy újszülött alvási ciklusa nagyjából 40-50 perc, és ennek az időnek körülbelül a felét aktív alvásban töltik.
Az aktív alvás kicsit hasonlít a felnőttek REM (gyors szemmozgásos) alvásához, de van egy nagy különbség: míg mi felnőttek ebben a szakaszban mozdulatlanok vagyunk, a babák izmai nincsenek teljesen ellazulva. Ezért fordulhat elő, hogy alvás közben:
apró mozdulatokat végeznek,
grimaszolnak vagy mosolyognak (ez utóbbi mondjuk kifejeztten cuki 🙂),
hangokat hallatnak, például nyöszörögnek vagy síráshoz hasonló hangokat adnak ki,
néha még a szemüket is kinyitják egy pillanatra.
Mindez teljesen normális, és az aktív alvás fontos része a baba agyi és testi fejlődésének.
Miért mozognak és hangoskodnak alvás közben?
Az újszülöttek alvás közben is „dolgoznak.” Az aktív alvás során az agyuk intenzíven fejlődik, és olyan létfontosságú készségeket gyakorol, mint az emésztés vagy a légzés szabályozása. A babák ilyenkor „hangosan alszanak,” ami ijesztő lehet a szülőknek, főleg, ha nem tudjuk, hogy ez a természetes fejlődési folyamat része.
Amikor én is friss anyukaként figyeltem a kislányomat, gyakran kikaptam őt a kiságyból a legkisebb moccanásra is. Ilyenkor persze az visszaaltatás hosszú percekig tartott, miközben kiderült, hogy valójában nem is volt ébren. Tehát az egyik legjobb tanácsom: mindig figyeld meg egy kicsit, mielőtt rögtön beavatkoznál! Sokszor csak zajos alvásról van szó, nem ébredésről.
Meddig tart ez az aktív alvási szakasz?
A babák első hónapjaiban az alvásuk nagyjából fele aktív alvás. Ahogy növekednek, az alvási ciklusuk egyre inkább hasonlít a miénkre, és az aktív alvás aránya fokozatosan csökken. Ez általában néhány hónap alatt történik meg, de minden baba egyéni ritmust követ. Addig is, ne lepődj meg, ha alvás közben is szórakoztat a kicsid a kis mutatványaival.
Ugye ez nem azt jelenti, hogy hagyjam sírni a babámat?
Nem-nem, dehogyis. Ha sír a kicsi, akkor mindenképp vedd a kezedbe, nyugtasd meg, etesd vagy cseréljetek pelust, attól függően, hogy mire van szüksége.
Azonban ha a baba nem kel fel teljesen, és nem mutat éhségre vagy kellemetlenségre utaló jeleket (például nem sír), akkor valószínűleg éppen az aktív alvás szakaszában van és hamarosan újra nyugodtan fog aludni. Így könnyebben össze fogja tudni kötni a kicsi az alvási ciklusokat, aminek a segítségével idővel majd akár hosszabban is tud aludni éjszaka.
Hogyan segítheted a baba nyugodt alvását?
Bár az aktív alvás természetes és szükséges, van néhány egyszerű lépés, amivel támogathatod a baba nyugodt éjszakáit:
Alakíts ki biztonságos alvási környezetet: Gondoskodj róla, hogy a kiságyban, babaöbölben ne legyenek felesleges tárgyak, és a baba egy kényelmes, megfelelően szellőző matracon aludjon. Az ideális hőmérséklet 20-22 °C körül van.
Következetes, de rugalmas napi ritmus: Már a kezdetektől érdemes különválasztani a nappalt és az éjszakát. Nappal legyen fényesebb és zajosabb a környezet, éjjel pedig próbálj sötét és nyugodt légkört teremteni.
Megnyugtató esti rutin: Egy kellemes fürdetés, halk zene vagy egy esti ölelkezés segít a babának ellazulni és ráhangolódni az alvásra.
Összegzés
Az újszülöttek aktív alvása a fejlődésük természetes és fontos része. Mozgás, hangok és grimaszok alvás közben – mindez teljesen normális. A legjobb, amit szülőként tehetsz, hogy megérted és elfogadod ezt a folyamatot, miközben biztosítod a kicsi számára a megfelelő alvási környezetet és rutint. Ha pedig kérdésed vagy bizonytalanságod van, soha ne habozz segítséget kérni.
Legyen a te kisbabád is jó alvó! 🌙 Az Aludj jól kisbabám! - Mindent az újszülöttek alvásásról videótanfolyam tökéletes választás, ha egy könnyen követhető, sírni hagyás nélküli módszert keresel arra, hogy már az első hónapokban megalapozd a hosszú távú, harmonikus baba-altatást! ❤️ Adj magatoknak és a babádnak is nyugodt éjszakákat!
Szia! Imola vagyok. 🙍🏼♀️ Kétgyermekes anyuka 👨👩👧👦, baba és kisgyermek alvási tanácsadó, 👩🏼🎓az Álomtündér alvási tanácsadás alapítója. Tudtad, hogy a jó alvás nem szerencse vagy személyiség kérdése? 😴A te gyermeked is lehet jó alvó, és ehhez nem kell sírni hagyni. 🥰Megmutatom hogyan! Nézz körül a CSOMAGJAIM között, vagy foglalj egy ingyenes bemutatkozó HÍVÁST.
Iratkozz fel a hírlevélre! 💌
Altatási tippek, ingyenes segédanyagok, kedvezmények és a legfrissebb kutatások, naprakész információk alvás, altatás témakörben Iratkozz fel, hogy elsőként értesülj ezekről!
Comentários